Calculadora de Gordura Corporal

Como funciona o método da Marinha dos EUA?

É uma fórmula desenvolvida pela Marinha dos Estados Unidos que estima o percentual de gordura corporal usando apenas medidas de fita métrica — altura, pescoço, cintura e, no caso das mulheres, também o quadril. É uma alternativa prática a métodos como bioimpedância ou dobras cutâneas.

Como medir corretamente cintura e pescoço?

Meça o pescoço logo abaixo do pomo de adão (laringe), e a cintura na altura do umbigo, sem prender a barriga. Para o quadril (mulheres), meça na parte mais larga dos glúteos. Use uma fita métrica flexível e mantenha-a paralela ao chão.

Esse método é preciso?

É uma estimativa razoável para a maioria das pessoas, mas tem margem de erro maior que métodos clínicos como bioimpedância, DEXA ou dobras cutâneas feitas por profissional. Use como referência de acompanhamento, não como diagnóstico.