Calculadoras relacionadas a Saúde
Taxa Metabólica Basal (TMB)O que é TDEE?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure, ou Gasto Energético Total Diário) é a quantidade total de calorias que você queima por dia, somando sua Taxa Metabólica Basal com as calorias gastas em atividades físicas e no dia a dia.
Como escolher meu nível de atividade física?
Escolha a opção que melhor reflete sua rotina real, não a que você gostaria de ter. Sedentário é para quem trabalha sentado e não pratica exercícios; os demais níveis aumentam conforme a frequência e intensidade dos treinos semanais.
Quanto devo comer a menos para emagrecer?
Um déficit de cerca de 500 kcal por dia em relação ao seu gasto de manutenção costuma gerar uma perda de peso segura de aproximadamente 0,5 kg por semana. Déficits muito agressivos podem ser prejudiciais à saúde — para um cálculo personalizado do seu déficit, use nossa calculadora de Déficit Calórico.